일시 : 2025. 12. 1.(월) 13:00~14:30

장소 : 명지노인종합복지관 2층 202호

내용 :

금일 불면증 예방 프로그램 「잘자孝」(4회기)가 진행되었습니다.

강사님의 경험을 들으며 “살아 있는 한 변화의 가능성은 열려 있다”, “여기에 나오신 것만으로도 이미 치료가 시작된 것” 이라는 따뜻한 메시지로 어르신들의 마음을 열어주었습니다.

이후 불면증과 치매의 연관성, 수면 중 뇌 속 노폐물을 정화하는 ‘수면 세척(척수액 순환)’ 원리 등 어르신들이 이해하기 쉽도록 설명해드리고 모두 집중하며 깊은 관심을 보이셨습니다.

마지막으로 어르신들은 수면 준비 동작을 직접 따라 하며 신체 이완과 호흡 조절을 경험해 보았습니다.

이번 4회기를 통해 어르신들은 수면의 중요성을 다시 한번 이해하고, 몸과 마음을 안정시키는 다양한 방법을 배워보는 시간을 가졌습니다.